নিজের আত্মবিশ্বাস বাড়ান মাত্র পাঁচটি সহজ উপায়ে

138
আত্মবিশ্বাস বাড়ান মাত্র পাঁচটি সহজ উপায়ে/The News বাংলা
আত্মবিশ্বাস বাড়ান মাত্র পাঁচটি সহজ উপায়ে/The News বাংলা

নিজের মাইলস্টোনগুলো ছুঁতে ব্যর্থ হচ্ছেন বারবার? মনে হচ্ছে জীবনের সব ক্ষেত্রে পিছিয়ে পড়ছেন সবার থেকে? জীবনে বারংবার হারের মুখোমুখি হলে আত্মবিশ্বাস হুড়মুড়িয়ে কমতে বাধ্য। নিজের উপর আস্থা হারিয়ে ফেললেও; ভেঙে পড়বেন না। ইচ্ছে শক্তি দিয়ে কাবু করুন মানসিক অবস্থাকে।

আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর পাঁচটি সহজ রাস্তা দেখাচ্ছি আমরা; দেখুন তো সেগুলো আপনার ক্ষেত্রে কাজে দেয় কিনা!

অ্যাটিটিউড বদলান: ব্যর্থতাকে চ্যালেঞ্জ হিসেবে নিন; ‘আমার দ্বারা কিছুই সম্ভব নয়’ বলে মুষড়ে পড়বেন না। সোজা কথায়; নেগেটিভ চিন্তাভাবনাকে একদম প্রশ্রয় দেওয়া চলবে না। মানুষ চাইলে করতে পারে না; এমন কোনও কাজ নেই।

লক্ষ্য স্থির করুন: নিজের জন্য লক্ষ্য স্থির করে নিন। প্রতিদিন সেই লক্ষ্যে পৌঁছনোর জন্য একটু একটু করে তৈরি হোন। নিজের দুর্বলতাগুলিকে চিনুন; জোরের জায়গাগুলিকেও। একমাত্র তা হলেই বুঝতে পারবেন ঠিক কতটা পরিশ্রম করতে হবে আপনাকে।

যোগব্যায়ামকে অস্ত্র বানান/The News বাংলা
যোগব্যায়ামকে অস্ত্র বানান/The News বাংলা

ভয়কে জয় করুন: ‘না’ শুনতে একদম ভালবাসেন না আপনি? তা হলে প্রতিদিন ‘না’ শোনাটা প্র্যাকটিস করতে হবে। কীভাবে করবে? মানুষের কাছে এমন অনুরোধ নিয়ে যান; যা প্রত্যাখ্যাত হতে বাধ্য। প্রতিদিন দশবার রিজেকশন সহ্য করলে সাতদিন পর দেখবেন মুখের উপর ‘না’ শুনলে গায়ে লাগছে না!

আরও পড়ুনঃ বাড়ি টিকটিকি মুক্ত করার ঘরোয়া টিপস

জেতার অভ্যেস তৈরি করুন: যেদিন থেকে আপনি জিততে আরম্ভ করবেন; সেদিন থেকে আর পিছন ফিরে তাকাতে হবে না! শুরু দিকে সেট করুন ছোট টার্গেট; পরে বড়ো লক্ষ্যের দিকে যাবেন। শুরু করতে পারে টানা সাতদিন আধ ঘণ্টা ব্যায়াম দিয়ে। ছোট ছোট হার্ডল পার হলে নিজেরই ভালো লাগতে আরম্ভ করবে। অন্য কাউকে বিপদে পড়তে দেখলে বাড়িয়ে দিন সাহায্যের হাত। তাকে জিততে দেখলেও আপনার আত্মবিশ্বাস ফিরে আসবে।

নিজের যত্ন নিন: যাঁরা জীবনে খুব সফল; তাঁদের মধ্যে কতগুলো সাধারণ গুণ থাকে। তাঁরা নিজেকে গুছিয়ে রাখেন; মানুষের চোখের দিকে তাকিয়ে কথা বলেন; নিজের বক্তব্য পেশ করেন সঠিকভাবে।

আপনাকেও এগুলি অভ্যেস করতে হবে। নিজের যত্ন নিন। শরীরের সাথে সাথে মনেরও। উজ্জ্বল হাসি আর ঝকঝকে ব্যক্তিত্ব অনেক যুদ্ধ জিতিয়ে দিতে পারে আপনাকে।

Please follow and like us:
error

আপনাদের মতামত জানাতে কমেন্ট করুন